Как побороть апатию

Апатия – это сложное психологическое расстройство, которое может привести к серьёзным психологическим заболеванием (болезнь Альцгеймера, например). Но зачастую апатия встречается как временное подавленное состояние человека. Апатия– это один из признаков глубокой , но совсем необязательно, что одно 100%связано с другим. Что представляет собой апатия

Апатия – это отсутствие какого-либо желания выполнять определенные действия:

  1. 1) Ходить на работу;
  2. 2) Добавиться успеха в жизни в определенных отраслях;
  3. 3) Реализовывать себя как специалиста;
  4. 4) Любить;
  5. 5) Дружить и т.д.

Следует четко отличать апатию от депрессии. Как правило, апатия наступает именно к каким-то отдельным направлениям деятельности. Самый простой пример – это работа. Допустим, вас заставили поступить в ВУЗ на специальность, которая вам категорически не нравиться. И вот, вы уже несколько лет вы работаете по этой специальности, но удовольствия от работы совсем не получаете. Каждое утро для вас как каторга, надоедливая дорога на работу, ненавистные сотрудники и рутина, рутина, рутина… Потихоньку вы начинаете винить в слоившейся ситуации всех, начиная от родителей и заканчивая вашим начальником, ведь родители заставили вас поступить на злосчастную специальность, а начальник считает, что вы должны любить свою работу до «потери пульса». Так и наступает апатия – полное нежелание возвращаться и ходить на работу. Иногда человек полностью теряет желание и тягу к работе, к любой работе. К сожалению, такая ситуация встречается на «каждом углу». Если вы в нее попали – не расстраивайтесь.

Как справиться с апатией

Вы вполне можете ее решить, ведь вы сильная личность: смогли проучиться 5 лет на нелюбимом факультете и продолжаете работать на ненавистной работе. Мои поздравления, да у вас стальной характер! Да-да, задумайтесь над этим. Но для того, что бы полностью побороть апатию к работе или к любому другому направлению деятельности, попытайтесь выполнить несколько несложных процедур которые.

Начнем:

  1. 1) Лягте на кровать и сфокусируйтесь на своей апатии, поддайтесь ей, пусть она пронзит каждую клеточку вашего организма. Увидьте проблему, которая не дает вам спокойно жить, и четко определите ее для себя. Не утопайте в мелочах, только четкая формулировка: работа, семья, жена, девушка, учеба, друзья, и т.д.;
  2. 2) На некоторое мгновение, поддавшись апатии, вы должны почувствовать корень проблемы. Как ни странно, но, скорей всего, вы даже получить ответ на то, как с ней бороться. И самое интересное, ведь вы изначально знали, как ее побороть. Надоела работа – поменять работу или поменять подход к ней; устали от семьи – уехать в командировку или на отдых самому и т.д. Ответы всегда лежат на поверхности, особенно в психологии, ведь лучший психологи – то мы сами. Теперь остановимся на конкретных приемах борьбы с апатией;
  3. 3) Спорт – физические нагрузки стимулируют работу мозга, и он меньше поддается пессимистическому настрою. Идеально подойдет бег с позитивной музыкой;
  4. 4) Музыка – выкиньте все композиции, которые вызывают у вас чувство ностальгии, жалости, переживания, грусти. Обновите плейлист, хватит затирать до дыр это старье!
  5. 5) Измените маршрут похода на работу/учебу;
  6. 6) Уберите все цвета, которые перекликаются с фиолетовым;
  7. 7) Питание и сон – залог здоровой психики! Кушайте побольше клетчатки и витаминов. Ложитесь спать не позже 23:00;
  8. 8) Обустройте свою комнату улыбками и позитивными моментами из жизни;
  9. 9) Постарайтесь решить (где это возможно!) старые конфликты, которые вы никак не можете забыть;
  10. 10) Попробуйте для себя что-то новое, найдите себя в чем-то новом. Активные виды спорта, путешествие (подойдет даже соседний район, в котором вы никогда не были);
  11. 11) Любовь. Испытайте это чувство заново, ведь оно великолепно… не правда ли?
  12. 12) Держите голову высоко. Доказано, что если держать подборок выше среднего (примерно на 15 градусов), то вы попадаете в зону счастья мозга и апатия проходит быстрей.
  13. Как видите, дорог в решении проблем с возникшей апатию десятки. Причем можно выбрать практически все одновременно. Самое интересное, что вы это знали и без прочтения данной статьи, признайтесь себе, знали же. А теперь послушайте несколько жизненных советов, которые помогут проще переживать определенные ситуации в жизни:

  14. 1) Зачем быть в , если в ней можно не быть;
  15. 2) Все должно быть в меру;
  16. 3) Психология – это не панацея. Только вы можете привести свою жизнь к лучшему!
  17. 4) Рамки – признак ограниченного человека. Не позволяйте никому загонять вас в рамки и сами этим не занимайтесь.


Депрессия

Депрессия?
к основным причинам
депрессии относятся
следующие факторы:

Управлять своим боссом

Статья о популярном
понятии в области
менеджмента managing up,
или искусстве управления
взаимоотношениями с
руководством.

Все бросить и вернуться обратно?


На пути к новой жизни
Все бросить
и вернуться обратно?

Как стать интересным собеседником?

Как стать
интересным собеседником?

Методы убеждения


Методы убеждения

Скрытое управление человеком и психология манипулирования

Скрытое управление
человекоми психология
манипулирования

как заработать деньги

Как заработать деньги
Топ 5

Что делать если все бесит

Что делать
если все бесит

Хотели бы вы.перестать'хотеть' и начать 'делать'? Боремся с ленью.

Хотели бы вы.
перестать'хотеть' и начать 'делать'?
Боремся с ленью.
Чем заняться дома, чтобы было не скучно

Чем заняться дома,
чтобы было не скучно?
Что можно делать
дома когда нечего делать?

Что делать когда скучно?

Скука–главная проблема
современности.
Психологи утверждают,
что это начальная стадия депрессии,
ученые долгие годы пытаются найти
выход из этого состояния.
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Украинський каталог сайтов Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Бизнес портал B2B-Broker - российский деловой портал, информационный портал, каталог предприятий, справочник предприятий